Specjaliści zalecają, aby każdego dnia spożywać około 2 litrów płynów. Ta liczba może się oczywiście różnić w zależności od naszego wieku, trybu życia lub też pory roku. Największe pragnienie odczuwamy latem, kiedy to dużą ilość wody z naszego organizmu tracimy wraz z potem. Wówczas prawidłowe nawodnienie jest niezwykle ważne, a butelkę z wodą warto mieć zawsze pod ręką. Część z nas preferuje wodę niegazowaną, jednak dla odmiany warto postawić również na taką z dodatkiem bąbelków. Może ona stanowić bazę do przygotowania wielu orzeźwiających napojów - wystarczy dodać do niej ulubiony syrop smakowy, owoce i kostki lodu, aby otrzymać miksturę, która szybko ugasi nasze pragnienie. Warto mieć również na uwadze to, że w takim przypadku mamy pełną kontrolę nad tym, co znajduje się w naszym napoju, a to z kolei szczególnie ważne dla osób dbających o zdrowy tryb życia.